Cinco vitaminas às quais devemos dar preferência neste momento

Uma ótima forma de garantir um corpo e um organismo saudável durante a pandemia do novo coronavírus é a ingestão de suplementos. Afinal, saúde é sinônimo de um sistema imunitário mais forte capaz de se proteger contra doenças como a Covid-19. Os indivíduos com a imunidade comprometida tais como idosos ou pacientes com doença crônica, apresentam um risco significativamente mais elevado de contraírem o novo coronavírus. De modo a diminuir a probabilidade de infecção, os especialistas aconselham a adoção de uma alimentação saudável e apostar na toma de suplementos capazes de fortalecer ainda mais as nossas defesas. 

Contudo, com a diversidade muito grande de vitaminas e suplementos disponíveis pode tornar-se difícil perceber quais são os mais adequados. Felizmente, a médica Bindiya Gandhi destaca num artigo publicado no site Mind Body Green, cinco vitaminas às quais deve dar preferência neste momento. 

“O cálcio é essencial para manter os ossos saudáveis”, disse Gandhi, acrescentando que a substância causa o bem-estar geral. E apesar do cálcio estar presente em alimentos como brócolis, salmão ou leite, o consumo de suplementação aumenta os níveis no organismo.

Todavia, as vitaminas do complexo B, vitamina D3 e magnésio desempenham um papel importante no funcionamento do corpo humano. O déficit no organismo de qualquer uma das três pode originar depressão, distúrbios do sono e comprometer as defesas do sistema imunitário.

Daí, que seja altamente recomendado o consumo destas vitaminas através da alimentação e da toma de suplementos, durante a pandemia.

Adicionalmente, a vitamina C é um potente antioxidante que promove o ótimo funcionamento do sistema imunológico. Além, da produção de colágeno, que é crucial para a reparação dos tecidos e outros processos. É de extrema importância salientar que alguns hospitais estão a usar doses elevadas de vitamina C para tratarem os pacientes com a Covid-19.

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